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沙巴之旅Part 12

京那巴鲁山(MOUNT KINABALU)攻略

住宿
在沙巴国家公园内的住宿,都被私人公司Sutera Harbour所垄断了,所以要到京那巴鲁山爬山的登山者,只有两个选择,一是自己到他们的网站订房,二是通过当地的登山导游订房。

有兴趣登山的朋友,我建议直接和登山导游联络,因为他会替你安排来回京那巴鲁山的交通、住宿、膳食、登山证和保险等等。如果跟网站订房,交通等需要自己安排,价格也会高一点(我在他们网站查到的资料显示,三天两夜要一千多块)。

通过我姐的介绍(她在2007年登山。),早在2010年12月份,我就跟登山导游Nizam预订了登山时间和住宿,三天两夜包括交通、住宿、膳食等等的费用是一人RM700。

另外,需要事前跟导游沟通清楚,你们要走的路线是Timpohon还是Mesilau,因为Mesilau比Timpohon长2km,头5km会比较难走(5km后的路线跟Timpohon一样),但是风景比较美,所以要根据自己的需要预订比较好。

不过,不知道是因为他在山中收讯不好,还是Nizam的口音问题,在电话中无论是用马来话还是英语,都不太容易听的懂。但是,当面和他对话的话,问题却变得不大了。

p/s1:Nizam电话013-8879380。

装备
白天从Kinabalu Park总部到Laban Rata住宿的衣服以轻便为主,不怕冷的短裤、T-shirt就ok了,怕冷的话就穿长裤比较好。

另外,我的建议是将行李让porter背,自己用腰包或小背包背贵重物品、食水、冷衣/风衣就好,以减轻负担。他们是以每公斤计算,1公斤RM9-12都有。

白天:从国家公园总部到Laban Rata:
1. 一双好的登山鞋!(如果你舍得花钱,那我建议你买一双好的登山鞋,因为它可以保护你的膝盖和关节,并减轻疼痛。如果你不想花太多钱,那你可以去普通的商店跟店员说买割胶工人用的防水树胶鞋,有个国产货叫KAMPUNG ADIDAS,便宜耐用。
2. 雨衣(随时可能下雨。买便宜的就可以,7-11就买得到了。)
3. 拐杖(登山总部有卖,到时再买。)
4. Power Bar/Power Gel运动型巧克力条(点击以下网址,可以看到他们的产品http://www.powerbar.com/products/default.aspx可以在Watson或Guardian买到,价格不便宜,普通一条大概RM10左右)
powerbar_02.jpg

5. Glucolin Glucose葡萄糖粉(每个人小时候都应该有喝过吧~浅蓝色,一大罐的那种。经过这次登山的经验,这个一定要多买,登山喝的水,全泡这个就对了。这个配上Power Bar,真的超级、无敌补充我的体力!!!详细内容过后再说。)
Glucolin Glucose Original
5. 防蚊膏
6. 安美露、萨隆巴斯(疏解肌肉酸痛,相信我,到时你会很需要它~)
7. 防晒油
8. Panadol、风痧丸

p/s2:京那巴鲁山的海拔有4000公尺,而超过2500公尺既有可能会有高山症(或称高山反应),所以如果你有哮喘或担心自己的状况的话,建议先到诊所或医院检查。
p/s3:Glucolin葡萄糖粉是我泡给我侄女绵熙喝的时候,灵机一动买的,结果证实对迅速补充体力非常有效!!!而事后,我姐跟我说,马来人在斋戒月期间爱吃的那种甜甜黏黏的“甜枣/黑蜜枣/印度枣”(各大超市都有卖),对补充体力也很有用!所以,准备登山的朋友,记得准备哦!

凌晨:Laban Rata to Low's Peak
气温可以去到5度而已,所以攻顶的服装要能御寒!

1. 长袖衣(要可以保暖的)
2. 运动长裤(普通的运动裤是没用的,一样会冷死你~一定要买可以保暖的运动裤,或者里面穿的是保暖卫生裤。)
3. 风衣/冷衣(同上,一定要有保暖功能。衣服也必须有挡风帽,因为会很冷哦!)
4. 手套(便宜的就可以了,那种布质的。除了御寒,主要是因为攻顶的时候有一部分地方需要手脚并用,不让手受伤哦!)
5. 头灯(没有头灯,手电筒也行,可是头灯会比较方便爬山,因为有的部分需要手脚并用。)
6. Ski mask或围巾(用来挡风的,临晨山顶的风啊,真是会让脸痛到不行!)
7. 厚袜子

p/s4:脚趾甲一定一定要剪干净,不然下山的时候当鞋子不断顶着脚趾甲,过后会痛死你!
p/s5:很有用的登山指南,http://www.mount-kinabalu-borneo.com/

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番薯

Author:番薯
我是...一个27岁的双子座女生,在人间悠悠荡荡,恍恍惚惚。

超级喜欢《海賊王》,非常喜欢《灌篮高手》。

很爱笑,笑声也很恐怖。喜欢文字、音乐、电影和体育。

警告:个性火爆,千万别挑战我的底线,就算死我也会先让你死到很难看。

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